Een winterdip is vrij normaal

Er is een kans dat je binnenkort een winterdipje krijgt. Je bent niet de enige want het is heel normaal. Het schijnt zelfs dat ongeveer twee miljoen Nederlanders last hebben van dit fenomeen. Ben je moe of heb je zin om veel te eten? Ben je somber of heb je geen zin in mensen? Dan heb je er waarschijnlijk last van. Dit komt omdat de dagen korter zijn. Het blijft ’s ochtends langer donker en ’s middags is het sneller donker. Je krijgt dus minder daglicht op je huid waardoor je minder energie krijgt. Door meer te eten probeert het lichaam dat de compenseren. Vroeger was dit nog niet heel bekend maar niet zo lang geleden kwamen artsen met een verklaring voor de winterdip. Er is veel onderzoek naar gedaan tot waar we nu zijn. We weten er nu een stuk meer over wat helpt bij het tegengaan van een winterdipje.

Wat helpt er nou tegen een dipje? Je moet er sowieso niet te veel over nadenken. Vechten tegen somberheid komt het juist niet ten goede. Je wordt dan alleen maar meer somber dan voorheen. Eet gezond maar wel met mate. Ga vaak naar buiten om toch zonlicht om de huid te krijgen. Lichte ruimtes kunnen ook helpen. Ga af en toe wandelen en neem bovendien veel vitamines. Vitamine D is zeker aan te raden als je je een beetje somber voelt. Wat ook kan helpen is Lichttherapie. Met lichttherapie kun je door bepaalde lampen extra blauw licht tot je krijgen waardoor je energie krijgt en jezelf minder somber voelt. Je hebt speciale lampen die je op het bureau of ergens anders neer kunt zetten. Een aantal uur per dag kun je hem aanzetten en zodoende extra energie krijgen. Voor een ruim aanbod een lampen kun je op shopvoorgezondheid kijken. Zij hebben erg veel en goede lampen die je door de sombere winter kunnen helpen. Naast lampen hebben ze ook luchtbevochtigers, klamboe’s, bloeddrukmeters en bloedsuikermeters. Allerlei producten waarmee je dingen kunt meten of je kunnen helpen met de gezondheid.